J'ai fait le quiz sur un coup de tête et la première leçon a déjà mis des mots sur quelque chose que je ressentais depuis des années. Comme si le programme savait par où commencer avec moi.
Quelques minutes par jour, rien que pour vous
Apprenez à vous connaître,
pour de vrai
Repérez vos schémas, comprenez vos réactions et gagnez en calme et en confiance grâce à de courtes leçons quotidiennes, personnalisées à partir d'un quiz rapide.
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Fondé sur les TCC, la pleine conscience et la psychologie positive.
Un programme conçu pour vous, pas pour tout le monde
Répondez à quelques questions sur votre situation, vos difficultés et vos objectifs. Mindeva construit un parcours qui part de là où vous en êtes, pas d'un catalogue générique. Chaque leçon s'appuie sur vos réponses.
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10 minutes par jour, pas une de plus
De courtes micro-leçons pensées pour tenir dans une pause café. Un exercice concret par jour, choisi pour vous selon vos réponses, pour que vos dix minutes aillent exactement là où vous en avez besoin, pas dans de la théorie générique.
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Des méthodes qui ont fait leurs preuves
Chaque leçon s'appuie sur des approches solidement documentées : techniques cognitivo-comportementales, pleine conscience, psychologie positive. Des outils éprouvés, appliqués à votre situation précise, pas un cours passe-partout.
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Ce que disent nos membres
Les avis de nos premiers membres
Les leçons sont assez courtes pour que je les fasse vraiment. Cinq minutes avec mon café du matin, et bizarrement ça a suffi à changer ma façon de réagir quand ça chauffe au travail.
Programme vraiment solide. J'aime que chaque leçon s'appuie sur la précédente au lieu de balancer des conseils au hasard. J'aimerais encore plus de contenu, d'où les 4 étoiles, mais ce qui existe est réellement utile.
Deux semaines et je me surprends déjà à marquer une pause avant de réagir au lieu de partir en vrille. Rien que ça, ça valait le coup.
J'ai essayé les applis de journaling, de méditation, tout ça. C'est la première qui m'a fait comprendre pourquoi je fais ce que je fais, au lieu de juste me dire de respirer. Les leçons quotidiennes semblent écrites pour moi.
Honnêtement je n'attendais pas grand-chose d'un quiz, mais les résultats étaient d'une justesse dérangeante. Le programme qui a suivi m'a aidé à voir des schémas que j'ignorais. J'aimerais parfois des leçons un peu plus longues.
Ce que j'adore, c'est que ça s'intègre à la vraie vie. Pas de séances d'une heure, pas de pression. Quelques minutes par jour et je vois de vrais changements dans ma façon de gérer les conversations difficiles.
Petit déclic pendant la leçon trois, auquel je pense encore une semaine après. J'ai réalisé que mes ruminations permanentes n'étaient pas juste 'ma nature' - c'est quelque chose sur quoi je peux vraiment travailler.
Pratique et bienveillant à la fois. Le format court fait que je tiens ma série depuis un mois, un record pour moi. Certaines leçons résonnent plus que d'autres, mais dans l'ensemble ça vaut vraiment le coup.
Je me suis inscrit dans une période difficile. La situation ne s'est pas réglée par magie, mais ma façon de l'aborder a complètement changé. De petits pas quotidiens, une grande différence avec le temps.
Questions fréquentes
Tout ce qu'on nous demande avant de commencer.
Mindeva est un programme de développement personnel personnalisé. Vous répondez à un court quiz sur votre situation, vos difficultés et vos objectifs, et Mindeva construit un parcours de courtes leçons quotidiennes à partir de vos réponses. Chaque leçon prend environ 10 minutes et s'appuie sur des approches solidement documentées : techniques cognitivo-comportementales, pleine conscience et psychologie positive.
